Se è vero che il buongiorno si vede dal mattino, è anche vero che ogni mattina deve iniziare con una buona prima colazione, altrimenti il vostro organismo potrebbe risentire nel corso della giornata.

Quante volte avete sentito dire che la colazione è il pasto più importante della giornata? E quante volte, inoltre, vi hanno consigliato di iniziare la giornata con un pasto davvero abbondante per colazione in quanto sarà in grado di cambiarvi l’intero corso della vostra giornata?

Ebbene queste frasi sono tutte vere, in quanto comunque la colazione è uno dei momenti più importanti nella giornata di ognuno e, soprattutto, lo è per chi è uno sportivo.

Vi siete mai chiesti in particolare cosa succede al vostro corpo se non fate colazione?

E’ bene sapere che, una colazione sbagliata potrebbe influire sul vostro peso oltre anche se sul vostro umore. Infatti, una colazione fatta in maniera errata potrebbe andare ad influire sulle vostre prestazioni fisiche, oltre che mentali.

Inutile dire che, il corpo umano ha bisogno delle cellule che devono essere nutrite da diversi nutrienti, ogni giorno, e quindi il metabolismo ha bisogno di eliminare le scorie e di prendere nuove energie. Se non fate colazione in maniera corretta, rischiate grosso.

Infatti, durante la notte il nostro corpo rigenera le cellule e i tessuti e quindi, la mattina a distanza di circa 10 ore dal vostro ultimo pasto. Il corpo attende nuovi nutrienti, per avere la forza necessaria da mettere in campo la giornata in maniera corretta. Il nostro corpo, quando ci svegliamo è totalmente intossicato ed inoltre ha bisogno di essere nutrito ed altrettanto idratato, per poter ottenere tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno.

La colazione è fondamentale per mettere in campo questo meccanismo. Come se non bastasse, c’è da dire che la colazione dà anche la carica emotiva per iniziare la giornata con il piede giusto. Il buongiorno sarà sicuramente delizioso. È consigliabile, però, cercare sempre di non ingerire cibi che siano particolarmente grassi, ma piuttosto fare una colazione che sia nutriente e che quindi, garantisca al corpo di acquisire tutta una serie di elementi importanti per avere le scorte necessarie per affrontare le sfide che la vostra attività vi pone davanti.

Non resta altro che migliorare se stessi e il proprio corpo proprio con la colazione.

In copertina immagine presa da buongiorno.lol

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